Surpoids et Obésité

 Le surpoids et l'obésité se caractérise par un important excès de poids. Maladie aux causes multiples, elle touche 8 millions de nos concitoyens. 

Elle est un facteur de risque de pathologies chroniques :

 - Diabète

- Hypertension artérielle

Maladies cardio-vasculaires et respiratoires... :

- une hypertension artérielle

- un taux anormalement élevé de graisses (cholestérol et/ou triglycérides) dans le sang 

- une maladie coronaire, ou angine de poitrine 

- un infarctus du myocarde 

- une insuffisance cardiaque 

- un accident vasculaire cérébral 

- une artérite des membres inférieurs

En cas d'obésité, les varices sont plus fréquentes, ainsi que les accidents de phlébite.

Des conséquences psychologiques et sociales majeures: 

- Mésestime de soi

- Dépression

- Isolement

- Discrimination...

Elle peut se prévenir, notamment dans ses formes sévères, et doit être prise en charge de façon graduée et dans une approche pluridisciplinaire. Le recours à la chirurgie n’est approprié que dans des cas très spécifiques. Si l’obésité requiert un suivi à vie, elle n’est pas une fatalité.

QU’EST-CE QUE LE SURPOIDS ET L’OBÉSITÉ ?

Le surpoids et l’obésité de l'adulte sont dus à un excès de masse grasse corporelle. Celle-ci correspond à l'ensemble de la graisse du corps (ou tissu adipeux). On l'oppose à la masse maigre qui correspond au poids des muscles, des organes et des viscères.

Le surpoids et l'obésité sont définis à partir de l’indice de masse corporelle (ou IMC). L'IMC se calcule en divisant le poids par la taille au carré d’une personne. C’est un outil de mesure simple, utilisé couramment pour estimer la corpulence d’une personne.

Comment interpréter l'IMC ?

Si l'IMC est :

< 18,5 kg/m², il s’agit d’une insuffisance pondérale 

= ou > 18,5 et < 25 kg/m², la corpulence est normale 

= ou > 25 et < 30 kg/m², il existe un surpoids 

= ou > 30 kg/m², il s’agit d’obésité

Le surpoids est défini par un IMC compris entre 25,0 et 29,9 kg/m²

L'obésité est définie par un IMC égal ou supérieur à 30,0 kg/m²

L'obésité est considérée comme une maladie chronique de la nutrition. Elle n'a pas tendance à guérir spontanément et affecte le bien-être physique, psychologique et social des individus.

Elle est présente dans l’ensemble des pays industrialisés et constitue un problème de société, car elle entraîne des conséquences défavorables sur la santé de la population.

LES CAUSES DU SURPOIDS ET DE L’OBÉSITÉ

Les causes du surpoids et de l’obésité sont multiples. Les principales sont l’évolution profonde des rythmes de vie, de l’alimentation et la réduction importante de l’activité physique.

Les facteurs qui contribuent au surpoids et à l’obésité sont complexes et nombreux :

- La prise de poids résulte d'un déséquilibre entre apports et dépenses d’énergie

- Facteurs psychologiques et rythme de vie en cause dans le surpoids

- Contexte génétique, périodes critiques de la vie ou maladies favorisant la prise de poids

Selon le ministère de la solidarité et de la santé :

- 8 millions de personnes en situation d'obésité

- 500 000 personnes en obésité sévère

- 17% des enfants et adolescents sont en situation de surpoids dont 4% en situation d'obésité

- En Europe l'obésité est responsable de 10 à 13% des décès

Mes conseils :

- Faites vous aider par une diététicienne, avec des rendez-vous réguliers, qui vous assura un suivi individualisé et des conseils qui vous permettront d'apprendre à vous nourrir mieux.

- Essayer de faire une activité physique c'est indispensable.

- Des gestes quotidiens comme préférer les escaliers à l'ascenseur, la marche rapide à la voiture, ou encore jardiner, permettent déjà d'augmenter les efforts physiques.

 La reprise d'une activité physique accélère la perte de poids car les muscles augmentent les dépenses énergétiques et l'utilisation des graisses. Par ailleurs, elle améliore la respiration.

 L'idéal, et selon l'âge et le poids, est de pratiquer trois fois par semaine 30 à 45 minutes d'exercices physiques. 

En cas de problème d'arthrose dans les jambes, il est conseillé de faire de la gymnastique dans un bassin, ce qui permet de décharger le corps d'une partie de son poids (aquagym).

- Soyez psychologiquement soutenu par un professionnel - psychologue ou psychiatre - permet non seulement de comprendre quelle est la perception du corps et l'origine du trouble alimentaire mais aussi de faire face aux profondes modifications des habitudes de vie nécessaires pour perdre du poids.