Le stress

 Le stress désigne une tension nerveuse, contrainte de l'organisme face à une situation redoutée (événement soudain, traumatisme, sensation forte, bruit, surmenage).

Il n'épargne personne : employeurs, employés, chômeurs, parents, étudiants... même les enfants sont concernés. 

Ce que chaque individu perçois comme "stressant" est différent d'une personne à une autre.

Cependant, ce que vaut pour tous est que si l'on souffre de stress permanent, nous risquons de tomber malade. 

Les impacts du stress sur l'organisme sont :

- Hypertension

- Maladie cardiaques

- Maladie cardiovasculaires

- Infarctus et accidents vasculaires 

- Migraines 

- TMS (Troubles Musculo-Squelettiques) 

- Diabète

- Eczéma

- Favorise le stockage de masse graisseuse

- Favorise les envies compulsives de grignotage

Mes conseils :

- Pratiquez une activité douce comme :

- le yoga

- la relaxation

- le pilâtes

- la gym douce

- Ayez la banane !

La banane est parfaite pour réguler le stress et la dépression grâce à son apport en magnésium et en tryptophane, des substances qui favorisent la bonne humeur et le sommeil. Riche en fibres et en vitamines B et C, ce fruit exotique permet de purifier le corps et améliore le transit intestinal. Il ne faut pas oublier que les bananes empêchent le vieillissement des cellules.

La banane est aussi excellente pour avoir une peau, des ongles et des cheveux en bonne santé, tout cela grâce à son apport en vitamine A. Il est ainsi recommandé de consommer cet aliment tous les jours, mais gardez en tête que tout abus peut être dangereux.

En raison de sa haute teneur en calories (107) il est déconseillé de trop en manger, car c'est une prise de poids assurée.

Maximum 2 par jour.

Les diabétiques ou les hyperglycémiques doivent faire attention, car la banane est une source naturelle d’amidons et de sucre.

Pareil pour les personnes souffrantes de calculs rénaux, la quantité élevée de potassium et de magnésium ne leur convient pas.

Quoi qu’il en soit, il est toujours recommandé de demander l’avis de votre médecin ou de votre nutritionniste concernant le mode d’alimentation à adopter en cas de maladie.

- Adoptez une alimentation et un style de vie sain

- Organisez vous une vraie oasis rien que pour soi sans concession et non négociable (deux fois par semaine se faire plaisir)

- Soignez amitiés et liens familiaux

- Eliminez les éléments toxiques 

-Ecoutez vos besoins et n'obéissez pas à ceux des autres